谁说去当地的 Dairy Queen 总是对你有害？如果你正在严格控制饮食，你仍然可以去 Dairy Queen 购物。只要订购以下商品即可：
热狗
是的，当谈到最健康的快餐食品时，没有人会立即想到“热狗”。但您可以选择经典热狗，而不会惹恼您的医生。它只有 340 卡路里和 8 克饱和脂肪。970 毫克的钠也并不是那么糟糕，至少与其他快餐食品相比。此外，您只需花费3.50 美元即可购买一条热狗。
如果觉得这道菜太单调，那么你可以选择Relish Hotdog。调味酱增添了额外的风味，同时只比普通版本多 10 卡路里和 30 毫克钠。这是一种安全的添加物。
三明治
午餐吃烤鸡三明治是个相对不错的选择，只有 440 卡路里和 2.5 克饱和脂肪。1,150 毫克的钠可能会让你犹豫，但 Dairy Queen 菜单上的其他三明治更糟糕。此外，你确实能获得 31 克蛋白质。
您还可以尝试堪萨斯城烧烤手撕猪肉三明治，它夹在椒盐卷饼里。钠含量确实很高，达到 1,410 毫克，但至少您只摄入了 430 卡路里和 4.5 克饱和脂肪。您还可以获得 33 克蛋白质。
汉堡
在当今的移动驱动世界里，企业越来越 手机号码数据 依赖移动智能手机号码记录来有效地接触他们的目标市场。手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，使其成为交流和营销最强大的工具之一。对于组织来说，获取和使用移动智能手机号码记录可以为个性化推广和电话营销开辟巨大的机会。
豪华芝士汉堡更大，配料也更美味，但对你来说也足够健康。它配有西红柿、生菜和洋葱，但热量只有 460 卡路里。它还含有 9 克饱和脂肪和 820 毫克钠。
即使是四分之一磅的芝士烤汉堡也不算太糟糕，不过它含有 540 卡路里、12 克饱和脂肪和 1,000 毫克钠。⅓磅的双层芝士汉堡同样含有 540 卡路里、14 克饱和脂肪和 1,030 毫克钠。
这里的其他汉堡可能糟糕得多。
其他鸡肉选择
如果你真的想保持健康，但又不想感到饥饿，那就点一份烤鸡 BLT 沙拉吧。它比菜单上大多数三明治更健康，只有 270 卡路里和 5 克饱和脂肪，尽管钠含量仍然很高，达到 1,090 毫克。不过，由于有烤鸡，你还可以获得 35 克蛋白质。
但是你可以用炸鸡代替烤鸡，而且它并不是那么不健康（相对而言）。脆皮鸡肉 BLT 沙拉只有 400 卡路里，饱和脂肪只有 6 克，蛋白质为 26 克。然而，1,070 毫克的钠含量仍然很高，为 1,070 毫克。
配菜和小吃
所以，你选 管理压力的 5 个简单技巧 择了三明治、汉堡或热狗。至于配菜，你可能想选择薯条或洋葱圈以外的食物，但如果你想坚持你的饮食，就不要这么做。
相反，选择配菜沙拉。它只有 25 卡路里，零脂肪，钠含量为 15 毫克，您可以尽情享用，而不必担心营养不足。如果您喜欢，可以尽可能多地吃配菜沙拉。
Snack Melts 也不错，尤其是Chicken Bacon BBQ Snack Melt和Buffalo Chicken Snack Melt。也就是说，如果你想要比我们之前列出的主三明治更小的三明治，它们是不错的选择。这些迷你三明治中的每一个都只有 280 卡路里和 5 克饱和脂肪。
布法罗鸡肉零食融化确实含有 1,070 毫克钠，但鸡肉培根 BBQ 零食融化仅有 880 毫克钠。
那薯条呢？它们其实很健康，但前提是你只吃薯条。如果你只吃薯条作为零食，那就没问题。它含有 290 卡路里热量和 2 克饱和脂肪，以及 590 毫克钠。
甜品
你真的应该完全不吃甜点。但如 电子邮件列表 做不到，那就点一份DQ Reese’s Peanut Butter Cup Treatzza Pizza。它实际上是一种相当健康的甜点，热量只有 200 卡路里，还有 6 克饱和脂肪和 110 毫克钠。糖含量也是可以接受的，只有 17 克。
另一个不错的选择是点一份简单的香草甜筒。它只含有 230 卡路里、4.5 克饱和脂肪和 95 毫克钠。不过要注意，它还含有 26 克糖。
冷冻饮品
选择小杯阳光橙光冰沙。这样，你可以将有害物质的热量限制在 140 卡路里，零脂肪，15 毫克钠。但你也会摄入 32 克糖。
小杯Misty Slush是个不错的选择，仅含 200 卡路里、零脂肪和 35 毫克钠。不过请记住，它还含有 50 克糖！
